Direktur Rumah Sakit Jantung dan Pembuluh Darah (RSJP) Paramarta, Mega Febrianora menjelaskan, olahraga bersepeda, baik untuk kesehatan jantung.

“Bisa banget, bersepada itu baik selain berolahraga renang. Semua itu baik, intinya aerobik,” kata Mega Febrianora dalam rilis HUMAS PEMKOT BANDUNG.

Lebih lanjut, Mega Febrianora menjelaskan, sebelum berolahraga perlu melakukan pemanasan. Hal itu agar otot tidak terlalu tegang sehingga meminimalisir terjadinya keram pada otot.

“Terpenting olahraga itu pemanasan. Lakukan itu dulu sebelum mulai olaharaga,” sambung Mega Febrianora

Perlu diketahui, adapun berbagai manfaat berolahraga sepeda secara rutin untuk kesehatan. Di antaranya meningkatkan kekuatan otot, mengontrol berat badan, menjaga kesehatan jantung, menstabilkan gula darah.

Tak hanya itu, adapun manfaatnya, menurunkan risiko depresi, meningkatkan sistem imun tubuh, menurunkan risiko penyakit jantung dan kanker, serta membantu mengatasi insomnia (gangguan susah tidur). (*/Golali.id)

Foto : Humas Pemkot Bandung