Pola hidup sehat di bulan Ramadan sangat penting dilakukan, hal ini berguna supaya ibadah selama di bulan suci Ramadan berjalan lancar.

“Menjaga kesehatan di bulan Ramadan itu tidak jauh berbeda dengan menjaga kesehatan di bulan lainnya. Dimana, yang membedakan hanyalah waktu saat kita makan. Penting untuk kita perhatikan agar tetap sehat selama bulan puasa dengan tidak melewatkan waktu makan saat sahur, tidak mengonsumsi makanan berlebih saat berbuka, dan tetap berolahraga serta tidur yang cukup,” kata Clinical Nutrition Specialist, dr. Putri Sakti, M. Gizi, Sp.GK, AIFO-K dalam BincangShopee 4.4 Sambut Ramadan Sale yang bertajuk “Berpuasa Sehat Agar Tetap Produktif”, Selasa 29 Maret 2022.

Untuk olaharga katanya, dapat dilakukan 30 menit sebelum berbuka puasa jika tidak ada keluhan kesehatan. Sementara tidur harus tetap tujuh sampai delapan jam, cara untuk mencukupinya bisa dilakukan pada siang hari sebagai pengganti tidur malam hari yang berkurang untuk sahur.

Sementara Chef Norman Ismail memberikan tips, menu makan dan minuman untuk sahur dan berbuka.

“Food combining merupakan hal yang perlu diperhatikan agar makanan yang kita konsumsi itu tidak membahayakan tubuh, meskipun jenis makanannya mungkin termasuk dalam jenis yang sehat. Selain itu, di bulan puasa nanti, penting bagi kita untuk menerapkan meal prepping yang benar supaya dapat menyiapkan hidangan makanan yang sehat dengan lebih maksimal untuk sahur dan berbuka. Pastikan untuk menyiapkan menu yang beragam agar lebih bervariasi dan keseruan berbuka puasa di rumah tetap terasa,” kata Chef Norman Ismail.

Selain memberikan tips sehat selama Ramadan, acara BincangShopee 4.4 Sambut Ramadan Sale yang bertajuk “Berpuasa Sehat Agar Tetap Produktif” yang digelar secara daring ini pun diisi dengan cara memasak yang sehat dan praktis untuk sahur dan buka puasa oleh Chef Norman Ismail. Yaitu resep Chicken Satay Salad dan Chicken BBQ Couliflower Bowl. (*/Golali.id)

Foto : Shopee Indonesia